Soleil & moustiques

Nos conseils

Pourquoi le soleil et les moustiques demandent-ils une vraie stratégie en Tunisie ?

Le rayonnement ultraviolet (UV) est intense du printemps à l'automne, sur la plage comme en ville. Les UVB provoquent les coups de soleil. Les UVA pénètrent plus profondément dans la peau : ils participent au vieillissement cutané et aux taches brunes, et ils traversent les nuages et les vitres. À long terme, les expositions répétées augmentent le risque de cancer de la peau. Les enfants sont plus fragiles parce que leur peau est plus fine et que leur pigmentation ne les protège pas encore bien.

Pour les moustiques, la plupart des piqûres sont surtout gênantes : bouton, démangeaisons, parfois une grosse réaction locale chez l'enfant. Certains moustiques peuvent pourtant transmettre des maladies, comme le virus du Nil occidental, déjà signalé en Tunisie. Une espèce de moustique tigre a aussi été repérée dans le pays. Se protéger, c'est donc gagner en confort, mais c'est aussi de la prévention.

Les bons réflexes contre le soleil au quotidien

La crème solaire ne suffit pas : elle complète les autres protections, elle ne les remplace pas.

• Évitez le soleil entre 12 h et 16 h environ en été, quand les UV sont les plus forts. Si votre ombre est plus courte que vous, le soleil tape fort.
• Cherchez l'ombre et couvrez-vous : tee-shirt, chapeau à larges bords, lunettes de soleil filtrantes (catégorie 3 pour la plage).
• Appliquez la crème en quantité suffisante, environ 20 à 30 minutes avant de sortir, puis renouvelez toutes les 2 heures et après chaque baignade, transpiration ou séchage avec une serviette.
• N'oubliez pas les zones oubliées : oreilles, nuque, dessus des pieds, cuir chevelu dégarni, raie des cheveux.
• Protégez-vous aussi en ville et par temps couvert, surtout si votre peau marque facilement.

Comment choisir sa crème solaire ?

L'indice (SPF) mesure surtout la protection contre les UVB. Vérifiez aussi la mention de protection UVA sur l'emballage. En Tunisie, l'été, un indice SPF 50+ est le choix le plus simple pour la plage, les enfants et les peaux claires.

• Pour le corps et la famille : un grand format facile à étaler, comme l'ISDIN Fotoprotector Gel Cream SPF 50+, ou une brume au toucher sec si vous n'aimez pas les textures grasses, comme l'Uriage Bariésun Brume sèche SPF50+. Avec un spray, appliquez une couche généreuse et étalez-la à la main.
• Pour les enfants : une formule pédiatrique très haute protection, comme le Dermedic Sunbrella Baby SPF 50+, à partir de 6 mois. Avant 6 mois, le bébé ne doit pas être exposé au soleil : ombre, vêtements et chapeau d'abord.
• Pour le visage sujet aux taches (masque de grossesse, taches brunes) : un écran SPF 50+ à utiliser chaque jour, de préférence teinté, car la teinte filtre aussi une partie de la lumière visible qui favorise ces taches. Le Cytolnat Cytolight Écran minéral teinté anti-taches SPF50+ en est un exemple.
• Pour les peaux sensibles ou réactives : privilégiez des formules sans parfum, souvent à filtres minéraux.
• Pour les cheveux : un spray protecteur limite le dessèchement lié au soleil, au sel et au chlore.

Comment lutter contre les moustiques à la maison ?

L'élimination des moustiques commence par la suppression des endroits où ils pondent. Les larves se développent dans l'eau stagnante, même en petite quantité. Une fois par semaine :

• videz les soucoupes de pots de fleurs, seaux, jouets d'extérieur, pneus et récipients qui gardent l'eau ;
• couvrez les réserves d'eau (citernes, fûts, bidons) avec un couvercle ou une toile fine ;
• nettoyez les gouttières et les siphons extérieurs, et changez l'eau des abreuvoirs ;
• signalez à votre municipalité les eaux stagnantes dans le quartier (regards, terrains vagues).

À l'intérieur, posez des moustiquaires aux fenêtres et au-dessus du lit des bébés : c'est la protection la plus sûre pour un nourrisson. La climatisation ou un ventilateur gêne aussi les moustiques. Un diffuseur électrique insecticide, comme le Pinko Appareil anti-moustiques double, est pratique dans une chambre : branchez-le quelque temps avant le coucher, aérez la pièce et respectez la notice, surtout près des enfants.

Si les moustiques sont très nombreux malgré ces gestes, la lutte contre les moustiques peut passer par une société de désinsectisation agréée ou par les services d'hygiène municipaux. L'efficacité dépend surtout de la suppression des gîtes larvaires autour de la maison.

Quel anti-moustique appliquer sur la peau ?

Un répulsif cutané éloigne les moustiques sans les tuer. Les autorités de santé recommandent des produits contenant l'une de ces substances, dont l'efficacité a été évaluée : DEET, icaridine, IR3535 ou citriodiol (dérivé de l'eucalyptus citronné). Lisez l'étiquette : la substance active, sa concentration et l'âge minimum y figurent.

• Appliquez sur la peau découverte seulement, en évitant les yeux, la bouche et les plaies. Pour le visage, mettez le produit sur les mains puis étalez.
• Respectez le nombre d'applications par jour indiqué, en particulier chez l'enfant.
• Avec la crème solaire, mettez d'abord l'écran solaire, puis le répulsif environ 20 minutes après.
• Le soir, en terrasse ou à la plage, un spray de poche comme le Polypharma Moustiblock se glisse facilement dans un sac. Vérifiez sur l'emballage la substance active et l'âge à partir duquel il peut être utilisé.

Chez l'enfant de moins de 2 ans et chez la femme enceinte, le choix est plus restreint : demandez conseil au pharmacien.

Les erreurs à éviter

• Croire qu'un SPF 50+ permet de rester plus longtemps au soleil.
• Garder une crème solaire ouverte depuis l'été dernier ou laissée au soleil dans la voiture.
• Mettre trop peu de crème : une fine couche protège bien moins que l'indice affiché.
• Utiliser une crème solaire « 2 en 1 » avec répulsif : les deux produits ne se renouvellent pas au même rythme.
• Compter uniquement sur les bracelets, les ultrasons, les plantes ou les bougies parfumées : leur efficacité n'est pas démontrée. Au mieux, ils complètent une vraie protection.
• Gratter les piqûres : cela favorise l'infection, surtout chez l'enfant.

Quand consulter un médecin ?

Consultez rapidement dans les situations suivantes :

• coup de soleil avec cloques étendues, fièvre, frissons, maux de tête, nausées ou vomissements ;
• bébé ou jeune enfant qui a pris un coup de soleil ou qui semble abattu après une exposition à la chaleur ;
• signes de coup de chaleur : peau chaude et sèche, confusion, malaise. Appelez les secours (SAMU 190) ;
• piqûre qui devient rouge, chaude, douloureuse, qui s'étend ou qui suinte, ou une traînée rouge sur le membre ;
• gonflement du visage, gêne pour respirer ou malaise après une piqûre : appelez les secours ;
• fièvre, courbatures, éruption ou maux de tête dans les jours qui suivent des piqûres, surtout après un voyage ;
• grain de beauté qui change de forme, de couleur ou de taille, ou tache qui saigne ou ne cicatrise pas.

Les produits solaires et anti-moustiques sont des outils de prévention : ils ne remplacent ni un avis médical ni un traitement.