Santé intime

Nos conseils

Pourquoi la zone intime demande-t-elle des soins particuliers ?

La peau de la vulve et les muqueuses sont plus fines et plus sensibles que le reste du corps. Le vagin, lui, se nettoie tout seul : il est protégé par une flore naturelle, riche en lactobacilles, qui maintient un milieu légèrement acide. Cette acidité freine le développement de nombreux germes.

Cet équilibre peut être perturbé par plusieurs choses :

• une toilette trop fréquente ou avec un savon trop décapant ;
• la chaleur, la transpiration et les vêtements serrés ou synthétiques ;
• les antibiotiques, les variations hormonales (règles, grossesse, ménopause) ;
• les rapports sexuels, surtout s'ils sont irritants ou mal lubrifiés.

Il est normal d'avoir des pertes blanches ou transparentes, sans odeur forte, qui varient au cours du cycle. Ce qui ne l'est pas : des démangeaisons qui durent, des brûlures, des pertes qui changent nettement de couleur, d'aspect ou d'odeur.

Les bons réflexes d'hygiène intime au quotidien

Une hygiène intime saine est surtout une hygiène douce et limitée à l'extérieur.

• Une toilette par jour suffit, deux en cas de forte chaleur, de sport ou pendant les règles.
• Lavez uniquement la vulve (zone externe), avec la main plutôt qu'un gant de toilette, qui garde l'humidité et les microbes.
• Lavez toujours de l'avant vers l'arrière, pour ne pas ramener vers l'avant les germes de la région anale.
• Pas de douche vaginale : le lavage interne détruit la flore protectrice et favorise les infections.
• Rincez bien et séchez en tamponnant, sans frotter.
• Préférez des sous-vêtements en coton, changés chaque jour, et évitez de garder longtemps un maillot mouillé.
• Pendant les règles, changez de protection régulièrement. Un tampon, comme tout tampon de la gamme Tampax, ne doit pas rester en place plus de 8 heures ; choisissez l'absorption la plus faible adaptée à votre flux.

Le savon de Marseille et les gels douche parfumés sont souvent trop agressifs pour cette zone. Un soin lavant doux, sans savon, est plus adapté.

Quel gel intime choisir ?

Le bon gel intime dépend de votre situation. Pour la toilette de tous les jours, un soin lavant doux, sans savon et peu parfumé, respecte la peau et les muqueuses. Le gel intime Asterane, très demandé en Tunisie, fait partie de ces soins doux : le Asterane Soin lavant doux – 300 ml convient à la toilette intime et corporelle des peaux sensibles ou irritées, et existe aussi en sticks individuels pratiques en voyage.

Gel intime à pH acide ou à pH alcalin : quelle différence ?

C'est une question fréquente en pharmacie.

• Un gel à pH physiologique ou légèrement acide est le choix habituel pour la toilette quotidienne.
• Un gel intime à pH alcalin est conseillé de façon ponctuelle, par exemple quand la muqueuse est irritée ou qu'il y a des démangeaisons liées à une mycose, en complément du traitement prescrit. Le Cytolnat Mycolin Gel intime doux pH alcalin – 100 ml, à l'arbre à thé et à la camomille, s'utilise dans ce contexte. Une fois l'épisode passé, revenez à votre soin habituel.

Un gel intime, quel qu'il soit, ne soigne pas une infection. Si les symptômes persistent, il faut un diagnostic.

Et pour les zones foncées ?

L'aine, l'intérieur des cuisses ou le maillot peuvent foncer à cause des frottements, de l'épilation ou des hormones. C'est fréquent et sans gravité. Des soins éclaircissants dédiés existent, à appliquer uniquement sur la peau externe, jamais sur les muqueuses. Arrêtez en cas de brûlure ou de rougeur.

Lubrifiant et préservatif : comment bien choisir ?

Le lubrifiant

Une sécheresse intime peut survenir à tout âge : stress, allaitement, ménopause, certains traitements. Un lubrifiant rend les rapports plus confortables et limite les petites irritations.

• Un lubrifiant à base d'eau est compatible avec les préservatifs en latex et se rince facilement.
• Les huiles, la vaseline ou les crèmes grasses sont à éviter avec un préservatif en latex : elles fragilisent le latex et augmentent le risque de rupture.
• Les gels « effet chauffant » apportent de nouvelles sensations mais peuvent piquer sur une muqueuse sensible. Le Durex Play Heat Gel lubrifiant effet chauffant – 50 ml, à base d'eau, fait partie des lubrifiants Durex disponibles en Tunisie ; testez-le d'abord sur une petite zone.

Le préservatif

Le préservatif est le seul moyen de contraception qui protège aussi des infections sexuellement transmissibles (IST). Certains cherchent un préservatif « ultra épais » pour se sentir plus rassurés : le Durex Extra Safe – 3 préservatifs est un peu plus épais et plus lubrifié que le modèle classique. Mais la vraie sécurité vient surtout d'une bonne utilisation :

• vérifiez la date de péremption et l'état de l'emballage ;
• ouvrez avec les doigts, jamais avec les dents ou des ciseaux ;
• posez-le avant tout contact, en pinçant le réservoir pour chasser l'air ;
• un préservatif neuf pour chaque rapport, jamais deux l'un sur l'autre ;
• conservez-les à l'abri de la chaleur (pas dans la voiture ou le portefeuille tout l'été).

Confort urinaire : quelles cures envisager ?

Les femmes sont plus exposées aux infections urinaires, en raison d'un urètre court. Quelques gestes simples aident à les prévenir : boire suffisamment d'eau, ne pas se retenir d'uriner, uriner après les rapports, éviter la constipation.

En complément, certaines personnes font une cure à base de canneberge (cranberry), comme Vital Cysprotect – 30 gélules, qui contribue au confort des voies urinaires. Une cure se suit en général sur plusieurs semaines, avec régularité, pour juger de son intérêt. Elle ne remplace pas un traitement : une infection urinaire déclarée se soigne avec un avis médical.

Pour l'équilibre de la flore, notamment après un traitement antibiotique, les probiotiques à lactobacilles comme PiLeJe Lactibiane Cnd 10M – 30 gélules sont souvent conseillés en pharmacie ; ils aident à maintenir l'équilibre des flores digestive et intime.

Chez l'homme après 50 ans, des cures à base de palmier nain ou de graines de courge sont proposées pour le confort urinaire. Mais tout trouble urinaire chez l'homme (jet faible, envies fréquentes la nuit) mérite d'abord un avis médical.

Les erreurs à éviter

• Se laver « à l'intérieur » ou faire des douches vaginales.
• Utiliser un gel antiseptique ou à pH alcalin tous les jours, sur une longue durée.
• Multiplier les lingettes parfumées et les déodorants intimes sur une peau irritée.
• Utiliser de l'huile ou de la vaseline comme lubrifiant avec un préservatif en latex.
• Traiter seule, encore et encore, ce qu'on pense être une mycose, sans jamais avoir eu de diagnostic.
• Garder un tampon toute la nuit au-delà de 8 heures.
• Arrêter un traitement prescrit dès que les symptômes s'améliorent.

Quand consulter un médecin ?

Consultez un médecin, un gynécologue ou une sage-femme sans attendre si vous avez :

• des pertes qui changent nettement (jaunes, vertes, grisâtres, mousseuses) ou une odeur forte et inhabituelle ;
• des démangeaisons ou brûlures qui durent plus de quelques jours, ou qui reviennent souvent (plus de 3 ou 4 fois par an) ;
• des brûlures en urinant, du sang dans les urines, de la fièvre ou une douleur dans le bas du dos ;
• des saignements en dehors des règles, après les rapports ou après la ménopause ;
• des douleurs pendant les rapports ou dans le bas-ventre ;
• un bouton, une plaie, une verrue ou une ulcération sur les organes génitaux ;
• un rapport non protégé ou un préservatif qui a craqué : demandez rapidement conseil pour la contraception d'urgence et le dépistage des IST ;
• une forte fièvre, un malaise ou une éruption pendant le port d'un tampon : retirez-le et consultez en urgence.

Pendant la grossesse, demandez toujours un avis avant d'utiliser un produit intime ou un complément. Votre pharmacien peut aussi vous orienter et vous aider à choisir les produits adaptés.