Cheveux : chute & pellicules
Vos cheveux tombent plus que d'habitude, s'affinent ou se couvrent de pellicules ? Ce guide vous aide à faire la différence entre une chute passagère et une chute qui mérite un avis médical, à choisir une cure ou un shampooing adapté, et à éviter les erreurs les plus courantes. Les conseils sont rédigés par l'équipe d'une pharmacie, avec des repères simples à appliquer au quotidien.
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Bioxsine Shampooing Anti-Chute Cheveux Gras – 300 ml
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Bioxsine Shampooing anti-chute anti-pelliculaire – 300 ml
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Proxidil Solution anti-chute – flacon 125 ml
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Phyto 7 Crème de jour hydratante cheveux secs – 50 ml
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Luxéol Pousse Croissance & Fortification – 30 gélules
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Killpoux Lotion anti-poux et lentes – 100 ml
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Forté Pharma Expert Cheveux – 3 x 28 comprimés (3 mois)
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Pentamedical Dekar 2 Shampooing-douche anti-poux – 125 ml
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Eye Care Ultracapil Sérum capillaire antichute – tube 75 ml
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Ducray Kelual DS Shampooing antipelliculaire – 100 ml
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Capil Plus Anti-chute cheveux – 60 gélules
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Phytéal Ultraliss Sérum traitant cheveux secs à la kératine – 40 ml
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Juvamine Force Capillaire – 60 comprimés
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Ducray Anacaps Expert – 30 gélules
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Dermedic Capilarte Shampooing antipelliculaire – 300 ml
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L'Oréal Paris Haute Expertise Shampooing Pure Riche – 250 ml
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Doppelherz Aktiv Capilvit Cheveux – 30 capsules
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ACM Novophane Chronic Lotion anti-chute – 100 ml
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Nos conseils
Perdre des cheveux chaque jour, est-ce normal ?
Oui. Chaque cheveu vit plusieurs années, puis tombe pour laisser place à un nouveau. Perdre environ 50 à 100 cheveux par jour fait partie du renouvellement normal, avec davantage de cheveux visibles les jours de shampooing. Il faut s'inquiéter quand la chute augmente nettement, dure plusieurs mois ou laisse apparaître des zones clairsemées.
Les causes les plus fréquentes sont :
- la chute saisonnière, surtout en automne et parfois au printemps, en général modérée et suivie d'une repousse normale ;
- la chute réactionnelle (effluvium télogène), qui survient 2 à 3 mois après un événement : accouchement, forte fièvre, opération, régime sévère, stress important, arrêt de la pilule, certains médicaments. Elle est diffuse et se calme le plus souvent en quelques mois ;
- les carences, notamment en fer, mais aussi une alimentation trop pauvre en protéines ;
- un trouble hormonal, par exemple de la thyroïde ;
- la chute héréditaire et hormonale (alopécie androgénétique) : chez l'homme, recul des tempes et dégarnissement du sommet ; chez la femme, affinement progressif au niveau de la raie. Elle évolue lentement et ne s'arrête pas seule ;
- les agressions mécaniques et chimiques : tresses ou queues-de-cheval trop serrées, défrisage, lissages répétés, colorations agressives.
Et les pellicules, d'où viennent-elles ?
Les pellicules sont de petites squames qui se détachent du cuir chevelu. Elles sont liées à un renouvellement trop rapide de la peau, favorisé par une levure présente naturellement sur le cuir chevelu (Malassezia). On distingue :
- les pellicules sèches, fines et blanches, qui tombent sur les épaules ;
- les pellicules grasses, plus épaisses et jaunâtres, collées au cuir chevelu, souvent avec démangeaisons. Elles peuvent correspondre à une dermatite séborrhéique, qui touche aussi parfois les sourcils ou les ailes du nez.
Les pellicules ne font pas tomber les cheveux à elles seules, mais un cuir chevelu irrité et gratté en permanence n'est pas un bon terrain pour la chevelure.
Les bons réflexes au quotidien
- Mangez varié : protéines (œufs, poisson, viande, légumineuses), aliments riches en fer et en zinc, fruits et légumes. Les régimes très restrictifs sont une cause classique de chute.
- Lavez vos cheveux avec un shampooing doux, aussi souvent que nécessaire : un lavage fréquent ne fait pas tomber les cheveux, il fait seulement partir ceux qui étaient déjà prêts à tomber.
- Démêlez avec douceur, des pointes vers les racines, avec un peigne à dents larges ou une brosse souple.
- Limitez la chaleur (lisseur, sèche-cheveux très chaud) et les coiffures qui tirent sur les racines.
- Protégez vos cheveux du soleil : en Tunisie, l'été, les UV, le sel et le chlore dessèchent la fibre. Un chapeau reste la meilleure protection ; un soin sans rinçage avec écran pour cheveux complète utilement pour les longueurs, surtout sur cheveux colorés.
- Gérez le stress et le sommeil autant que possible : ils influencent aussi la qualité des cheveux.
Comment choisir un complément alimentaire pour cheveux ?
Un complément alimentaire pour cheveux est utile surtout en cas de chute passagère, d'alimentation déséquilibrée ou de cheveux fins et cassants. Il ne traite pas une chute héréditaire ni une maladie. Les actifs à regarder :
- acides aminés soufrés (cystine, cystéine, méthionine) : ce sont des briques de la kératine, la protéine du cheveu ;
- biotine (vitamine B8) et autres vitamines B : la biotine contribue au maintien de cheveux normaux ;
- zinc et sélénium : ils contribuent eux aussi au maintien de cheveux normaux ;
- fer : utile seulement en cas de besoin, idéalement après un dosage sanguin ;
- plantes (prêle, ortie, levure de bière, extraits divers) : apport complémentaire, sans miracle.
Côté choix, le Doppelherz Aktiv Capilvit Cheveux et Juvamine Force Capillaire associent biotine, zinc et autres nutriments pour un usage courant. Pour une chute qui s'installe, Ducray Anacaps Expert est pensé pour la chute chronique, et le pack Forté Pharma Expert Cheveux couvre directement une cure complète de 3 mois.
La durée compte plus que la marque : un cheveu pousse d'environ 1 cm par mois et le cycle est lent. Comptez au moins 3 mois de prise régulière avant de juger le résultat. Un complément ne remplace ni une alimentation équilibrée ni un avis médical.
Lotion, sérum ou shampooing anti-chute : à quoi servent-ils ?
Les lotions et sérums anti-chute s'appliquent sur le cuir chevelu, sur cheveux secs ou essorés, avec un léger massage. Ils sont souvent associés à une cure en gélules pendant 3 mois. Le shampooing anti-chute, lui, reste peu de temps sur la tête : il accompagne le soin mais ne suffit pas seul.
Pour une chute héréditaire installée, les soins cosmétiques ont des effets limités : il existe des traitements médicamenteux efficaces, à utiliser sur conseil d'un médecin ou d'un pharmacien.
Comment se débarrasser des pellicules ?
Le plus efficace est un shampooing antipelliculaire contenant un actif contre la levure (piroctone olamine, pyrithione de zinc, ciclopirox, kétoconazole) et, si les squames sont épaisses, un actif qui les décolle (acide salicylique, urée).
- Pellicules sèches ou grasses avec démangeaisons : le Dermedic Capilarte Shampooing antipelliculaire associe plusieurs actifs et des agents apaisants.
- Pellicules sévères et tenaces, avec rougeurs : Ducray Kelual DS est conçu pour ces états plus marqués.
Mode d'emploi habituel : faites mousser, laissez poser 2 à 3 minutes, rincez bien. Utilisez-le 2 à 3 fois par semaine pendant 3 à 4 semaines, puis une fois par semaine en entretien, en alternant avec un shampooing doux. Les pellicules ont tendance à revenir : c'est normal, il suffit de reprendre le traitement.
Les erreurs à éviter
- Arrêter une cure au bout de 3 semaines parce qu'on « ne voit rien » : il faut du temps.
- Multiplier les produits en même temps ou changer chaque mois.
- Prendre du fer « au hasard » sans savoir si l'on en manque.
- Oublier de prévenir le laboratoire qu'on prend de la biotine : à forte dose, elle peut fausser certaines analyses de sang (thyroïde notamment). Signalez-le avant une prise de sang.
- Gratter son cuir chevelu ou appliquer des huiles très grasses sur des pellicules grasses.
- Utiliser un shampooing antipelliculaire tous les jours pendant des mois, ce qui peut irriter.
- Confondre pellicules et poux : les lentes restent accrochées au cheveu, alors que les pellicules partent facilement.
Quand consulter un médecin ?
Consultez votre médecin ou un dermatologue si :
- la chute dure plus de 3 mois ou s'aggrave malgré les soins ;
- vous voyez apparaître des plaques sans cheveux, rondes ou irrégulières ;
- la chute s'accompagne de fatigue, fièvre, perte de poids, palpitations, règles irrégulières ou d'une pilosité anormale chez la femme ;
- le cuir chevelu est rouge, douloureux, suintant, avec des croûtes ou des boutons ;
- les pellicules résistent à 4 semaines de shampooing adapté, ou des plaques épaisses débordent sur le front, derrière les oreilles ou ailleurs sur le corps ;
- la chute survient chez un enfant ;
- vous avez commencé un nouveau médicament avant la chute (n'arrêtez jamais un traitement sans avis médical).
Le médecin pourra demander une prise de sang (fer, thyroïde notamment) et vous orienter vers le traitement adapté.
Questions fréquentes
Quel est le meilleur complément alimentaire pour cheveux ?
Il n'existe pas de complément universel : le bon choix dépend de la cause. Pour une chute passagère ou des cheveux fragiles, privilégiez une formule associant acides aminés soufrés, biotine, zinc et vitamines B. Pour une chute qui s'installe, une formule dédiée à la chute chronique est plus adaptée. Dans tous les cas, prévoyez au moins 3 mois de prise régulière.
Combien de temps faut-il prendre une cure pour les cheveux ?
Comptez au minimum 3 mois, car le cycle du cheveu est lent et un cheveu ne pousse que d'environ 1 cm par mois. Les premiers effets sur la chute se voient en général après 6 à 8 semaines. Vous pouvez renouveler la cure, par exemple au changement de saison, si besoin.
Capilvit ou Juvamine Force Capillaire : que valent-ils ?
Ce sont deux compléments pour cheveux qui associent notamment biotine et zinc, l'un en capsule unique par jour, l'autre avec en plus des plantes comme la prêle et l'ortie. Ils conviennent à un usage courant pour soutenir des cheveux fragilisés. Ils ne traitent pas une chute héréditaire ni une maladie. Votre pharmacien peut vous aider à choisir selon votre situation.
Est-ce normal de perdre beaucoup de cheveux en automne ?
Oui, une chute saisonnière plus marquée en automne, et parfois au printemps, est fréquente. Elle reste en général modérée et les cheveux repoussent normalement. Si elle dure plus de 3 mois ou laisse des zones clairsemées, demandez un avis médical.
Faut-il un écran pour les cheveux en Tunisie ?
En été, le soleil, le sel et le chlore dessèchent les cheveux et ternissent les colorations. Un soin sans rinçage protecteur pour les longueurs est utile, surtout à la plage ou à la piscine. Le chapeau reste la meilleure protection, notamment pour le cuir chevelu des personnes dégarnies, qui peut brûler.
Comment se débarrasser durablement des pellicules ?
Utilisez un shampooing antipelliculaire 2 à 3 fois par semaine pendant 3 à 4 semaines, en le laissant poser 2 à 3 minutes, puis une fois par semaine en entretien. Les pellicules ont tendance à revenir, surtout en cas de stress ou en hiver : il suffit alors de reprendre le traitement. Si rien ne change après un mois, consultez.
Les pellicules font-elles tomber les cheveux ?
Les pellicules seules ne provoquent pas de chute importante. En revanche, un cuir chevelu très irrité, gratté en permanence ou atteint d'une autre maladie peut s'accompagner d'une perte de cheveux. Dans ce cas, un avis médical est conseillé.
Un shampooing anti-chute suffit-il ?
Non, un shampooing reste peu de temps sur le cuir chevelu. Il accompagne utilement une lotion ou un sérum appliqué sur le cuir chevelu et, si besoin, une cure en gélules. Pour une chute héréditaire, il existe des traitements médicamenteux à utiliser sur avis médical.